拥有良好的作息时间，对宝宝的健康成长有好处。宝宝一出生，大部分的时间都是在睡觉，随后慢慢长大，睡眠时间也会适当减少。对于爸爸妈妈来说，哄宝宝睡觉也是一门学问，经常会遇到宝宝半夜惊醒，睡不踏实等情况。怎样才能够更好地去哄宝宝睡觉，进入甜蜜的梦乡呢？
一、睡眠时间
让宝宝健康成长的前提条件之一就是让他睡得充足。宝宝月龄越小，睡眠时间也就越长。宝宝出生后的前几天，除了吃奶其他时间都在睡觉，每天大概睡20小时。
二、睡觉姿势
一般来说，新生宝宝的睡姿是仰睡。这种睡觉姿势不但能放松全身肌肉，还能减轻心脏、胃肠道和膀胱的压迫。但是，宝宝仰睡时会使舌根放松妨碍正常呼吸，所以妈妈要密切注意宝宝的睡眠状况。
如果宝宝采用侧卧睡，妈妈要及时帮助他更换侧睡方向，防止出现大小脸。如果宝宝趴着睡，妈妈一定要制止，新生宝宝趴着睡易发生窒息，威胁生命安全。
三、睡眠环境
宝宝睡觉要在舒适、温暖的环境中进行，建议妈妈让宝宝在有护栏的婴儿床上或摇篮里睡觉。宝宝睡觉时，妈妈要控制好室内的温度和湿度：温度在25度左右，湿度在50%上下。妈妈别让宝宝穿太多的衣服，盖太厚的被子，宝宝感到热会很烦躁，不利于正常睡眠。另外，宝宝睡觉时光线不能太强，最好拉上窗帘。
哄宝宝睡觉的小技巧：
1、播放音乐
宝宝对音乐的鉴赏能力很强，当宝宝入睡时播放一些舒缓优美的音乐有助于宝宝快速进入睡眠状态。
2、背光而睡
宝宝在子宫里睡觉的时候已经适应了漆黑的环境，因此妈妈最好关闭灯光，给他营造一个黑暗的环境。
3、宝宝刚刚入睡，情绪尚不安定，妈妈可以一边给宝宝唱摇篮曲，一边轻轻拍打，让宝宝获得安全感。
BBunion早教：让宝宝有好的睡眠，就需要爸爸妈妈去了解宝宝的生长规律，适当地调整好作息时间，提供一个良好的睡眠环境。同时，也要根据宝宝的睡眠习惯，掌握一些哄宝宝入睡的小技巧，让宝宝睡得更加安稳。
参考来源：育儿网
