多数女性在孕期的时候，为了给肚子里的宝宝补充营养，各种补药等不断的进食，因此一度造成产后臃肿的身材。产后该如何恢复身材，成为很多女性的共同心声。然而，产后并不能盲目减肥，而是要循序渐进，结合食疗与运动，达到减肥的效果。那么，有哪些食谱能帮助产妇产后快速恢复身材呢？
清蒸茄段
材料：茄子。
调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。
作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。
功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。
黄豆香卤海带
材料：黄豆、海带。
调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料;下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。
功效：营养设计重点为高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。
萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料：盐。
作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。
功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
上述就是产后恢复身材的食谱有哪些的介绍，现在应该是有了解了吧，产后女性想要恢复身材是可以理解的，但一定不要盲目的减肥，要有正确合理的计划，希望本文对您有帮助。
BBunion国际早教：多数女性对于身材都十分的在意，很多更是急于减肥却苦无良方。然而只有合理的制定减肥计划，才能让减肥事半功倍，让产妇恢复完美身材。
