很多孕妈妈在怀孕之前，总是会有很多自身的一些很难改掉的小习惯。怀孕之后，这些习惯就不可避免的再次出现，就容易对胎儿产生不良的影响。尤其是以下几种坏习惯，对于孕妇本身及胎儿的健康成长都是有害的。
1、饮食不均衡、不规律
准妈妈总是关注，怎么吃对胎儿好。
确实有一些食物的营养会比较突出，对准妈妈比较好，这些小编之前在《怀孕吃什么对胎儿好?这12种食物别错过》这篇文章里面就有推荐过，有兴趣的准妈妈可以翻来看看。
但是，孕期饮食，准妈妈更应该注意的是，要做到饮食均衡、规律!
饮食均衡，也就是不要偏食，食物种类要尽量多样化，不能因为一种食物好，就餐餐吃、大量吃，否则就会造成准妈妈营养太单一，其他重要营养的缺乏，进而就会影响到胎儿发育的营养需求。
饮食规律，就是三餐要定时，可以少量加餐，但是不能不吃早餐，或者是饿到很晚才吃晚餐，否则也是会影响到准妈妈和胎儿的营养吸收的。
TIPS：奶类，是准妈妈的重要营养来源。准妈妈可以喝鲜奶、酸奶或者普通奶粉，孕妇奶粉，在普通奶粉的基础上，强化了一些维生素和矿物质，也是非常不错的选择。
2、作息不规律，睡眠不足
现在年轻人一般都比较晚睡，到了周末有时甚至会睡到大中午才起床，但是怀孕后，准妈妈就要注意养成早睡早起的好习惯了，建议每晚要保证7-8小时的睡眠，另外，白天也要午睡30-60分钟。
准妈妈如果作息不规律，没有良好的睡眠的话，对于准妈妈自身来说，可能会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、抑郁症，增加难产、剖腹产的风险;对于胎儿来说，也可能会引起胎儿生长受限、早产等问题。
TIPS：怀孕中晚期，准妈妈左侧卧(15-30度的左侧卧)可以帮助纠正增大子宫的右旋，改善准妈妈的血液循环，增加胎儿的供血量，对胎儿更好。
为了帮助保持左侧卧的姿势，建议准妈妈可以准备一个孕妇枕，放在身体的一侧，这样可以睡得更舒适一些。如果准妈妈左侧卧实在不舒适，那么也可以右侧卧，如果右侧卧也难受，那么就仰卧呗，先保证基本的睡眠更为重要。
3、孕期不运动
不少准妈妈，以为孕期运动，存在有摔跤的风险，怀孕后，就不爱运动了。
其实，孕期是要坚持运动的。
如果准妈妈缺乏运动，那么胎儿可能会长得比较大，这样就会增加宝宝将来患肥胖症的风险，增加分娩时的难度，不利于产后妈咪身体的恢复。
相反，孕期坚持适量的运动，可以帮助减少腰酸背痛、便秘;保障体重的合理增长;增加体力和肌肉的力量;改善准妈妈的情绪，帮助睡眠等等。
建议准妈妈可以进行一些比较安全的运动，比如，散步、游泳和孕妇瑜伽等，每天坚持运动30-60分钟，要有出汗的感觉是比较好的。准妈妈如果以前没有运动的习惯，那么刚开始的时候，可以隔天运动30分钟，逐渐适应。
TIPS：准妈妈运动的时候，可以穿上宽松的孕妇服装，并且准爸爸一起陪同运动，是更好的，也可以增加夫妻感情哦~
BBunion国际早教：宝宝是上天赐予的天使，在妈妈的腹中发育、诞生、成长，每一步都离不开妈妈的精心呵护。怀孕期间的孕妈与胎儿是最为亲密的一段时间，同忧同喜，同吃同睡。孕妈的一切作息活动都带动着宝宝的日常行为，孕妈妈给予宝宝的影响极其深远。因此孕妈妈更要在怀孕期间做好一切表率，纠正自身的坏习惯，给予宝宝更加安全美好的发育空间。
