随着胎儿的成长，孕妇腹部所需要承受的重量也越来越大。孕晚期之时，大多数的孕妈妈们不仅仅总会出现腰酸背痛的感觉，更是坐立难安的。那么，要如何帮助孕妇缓解孕期酸痛，更好的度过孕晚期呢？接下来五大绝招帮助孕妇解决这个问题。
1.站姿
在怀孕晚期，腹部会越来越重，孕妇在站立的时候会不自觉地把身体往前倾，也正是由于这个原因，孕妇才会有强烈的腰酸背痛的感觉。所以，孕妇在走路的时候一定挺直腰杆，肩与胸部保持在一条线上。在蹲下的时候不要从腰弯，要保持腰的挺直，膝盖往下。
2.睡姿
建议孕妇在晚期的时候选择左侧睡姿，睡觉的时候建议在后背放两个大枕头，然后两腿之间也可以夹一个，这样自己就可以找到一个支撑的感觉。也可以选择母婴店里的孕妇抱枕，那也是个不错的选择。
3.增强腿部的力量
腿部力量的增强对于缓解孕妇的腰酸背痛也有显着地效果。具体的做法如下：可以背靠墙面，然后顺着墙面将自己的身体滑下来，直到自己的臂部与膝盖在同一水平面上，坚持半分钟，然后重复做这个动作2-3次，每周坚持2-3回，酸痛的感觉就会有效的减轻了。
4.运动
在怀孕期间适当的运动对于缓解孕妇的腰酸背痛也是有很好的效果的。适合孕妇的运动有游泳、走路、孕期瑜伽等等，孕期运动也要适量，每周三次就好，每次可以持续半个小时左右，这样对于孕妇的腰酸背痛以及日后的生产都是极好的。
5.鞋子
很多人都知道在怀孕期间要选择一双舒适的鞋子，一般的孕妈妈都会选择运动鞋或者平底鞋。这里提醒各位孕妈妈，到了怀孕后期，运动鞋以及平底鞋就不能满足孕妈妈的身体对弈腹部的支撑了，这时候妈妈们可以适当的穿一些带跟的高跟鞋，高跟鞋在抬高脚后跟的同时也能转移身体的重心，这样也能减轻孕妇背部的负担。
BBunion国际早教：怀胎十个月，是孕妈妈们最幸福亦是最辛苦的时刻。随着肚子越来越大而负担越来越重的孕妈们，更是要多多舒缓改善身上的不适，从以上五种方式做起，让自己度过较为轻松安逸的孕期，拥有充足的精力以迎接宝宝的带来。
